SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak sie

  • ALKOHOL

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Napiszcie mi jak to jest z tym alkoholem. Czy jak się upiję jakąś wódą lub winem to czy to jakoś wpływa na mięśnie ? Bo już sie doczytałem że piwo nie szkodzi w małych ilościach.Wypowiadajcie się każdy chętnie przeczyta.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2832 Data: 2003-11-30 19:47:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • winstrol - odblok

    Temat
    Doping

    Witam, jak sie odblokowac po 29 strzalach winstrolu???, stezenie 50mg, posiadam 10 tabletek clomidu, czy to wystarczy ??? jak tak to jak to dawkowac ???

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1752 Data: 2009-07-27 18:24:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DROZDZE Z MLEKIEM PIC

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    JAK MOGE ZWALCZSILCZYC SILNA NERWICE I WYSOKIE CISNIENIE jak sie zdenerwuje mysle ze strace przytomnosc i cisnienie idzie w gore co mam robic jak to leczyc nie wie prosze o [pomoc nie mam juz co do pisania

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1227 Data: 2010-11-27 16:55:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hantle stałe

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam. Ma ktos moze takie hantle http://allegro.pl/hantle-stalowe-stale-nie-skrecane-i1665065877.html chciałbym sie dowiedziec jak sie na nich ćwiczy i czy warto takie zrobic.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 5386 Data: 2011-06-25 19:14:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sposoby na motywację do ćwiczeń

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Co polecacie na motywację ? Lub jak się motywujecie do różnego rodzaju działania ? Ja osobiście polecam film pt"Never back down" nie wiem dlaczego ale on mnie bardzo motywuje ^^ Bardzo proszę o odpowiedzi i z góry wielkie dzięki

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 6431 Data: 2012-02-21 16:47:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wymyk sprawdzian, Podciąganie Nachwytem

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zdawać wymyk, o ile podciąganie podchwytem nie sprawia mi żadnych problemów (spokojnie zrobię ok 10 podciągnięć) o tyle nachwytem jest dla mnie niewykonalne. Nie wiem jak się za to zabrać, z tego co rozumiem trzeba mieć silne ramiona i plecy, więc zacząłem robić program 100 pompek (ok 20+ zrobię) i ćwiczę ramiona hantlami. Czy wie ktoś na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 836 Data: 2017-02-25 16:37:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Mozecie wytlumaczyc o co chodzi i jak sie robi bajer z reka (na filmikach czesto widzialem) koles bral reke kolesia w swoje 2 rece i 1 noga na klate a 2 noga szyje/glowe no i koles odrazu sie poddawal Mozecie wytlumaczyc o co w tym chodzi i jak to dokladniej zrobic ?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2393 Data: 2003-03-20 08:07:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • oddawanie krwi

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, wlasnie dzisiaj oddalem krew. W sumie nie bylo tak żle jak sie tego na poczatku spodziewalemi tak sie w sumie zastanawiam jak takie oddawanie wplywa na organizm???moze mi ktosa powiedziec o plusach i minusach takiego oddawania???

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2457 Data: 2004-10-05 11:37:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od czego zacząć ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] waze 86 kg (raczej ciezko mi przytyc :) ) przy 193cm. Chcialbym cos przybrac na masie ( oczywiscie miesniowej :) ) ale nie wiem od czego zacząć. Myslalem nad Kreatyną + jakies bialko + jakis gainer - jak sie myle to to zweryfikujcie :). Nie wiem rowniez co najlepsze bedzie, jakie firmy, jakie rodzaje produktów. Moze WEIDER Creatine Ribose [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1343 Data: 2005-02-16 14:31:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo prosze o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zaczyna mi wychodzic kaloryfer lecz ta zasrana oponka zostaje na dolnych partjach brzucha. Chcial bym abyscie mi pomogli w zrelizowaniu planu diety poniewaz wogole nie wiem jak sie za to zabrac a bardzo mi zalezy. Nie biore zadnych odzywek cwicze na sucho trzy razy w tygodniu oraz trzy razy w tygodniu chodze na wyczerpujace treningi k1. Cos o [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 488 Data: 2013-03-12 16:07:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • silownia a solarium

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Hmm moze trosze w zlym miejscu ale dobra takie pytanie odnoscnie solarium/ czy jak sie chodzi na solarium i jest sie na dopingu to szkodzi cos??

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5746 Data: 2007-04-29 21:21:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HST po dlugiej przerwie.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zrobilem 3 ciwczenia po jednym na biceps, klatke i barki i myslalem ze zaraz padne :P Generlanie nie mam nic sily ktora mialem pol roku temu (zreszta co tu sie dziwic jak sie nie ma zadnego wysilku fizycznego i tylko imprezy;) ) Chcialem zrobic sobie HST i tu mam problem, bo nie wiem czy powinienem tak odrazu. Szukalem innych postow o [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 840 Data: 2006-05-16 15:59:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapach potu

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] liczyć makro. I nie pachniał tak od razu tylko po gdzieś 3 miesiącach trzymania michy. Czy to może być od spożywania większej ilości białka niż wcześniej? Jem go około 2g na kg masy ciała wliczając ze wszystkiego. Czytałem gdzieś o tym i ktoś napisał, że jak się ćwiczy i spożywa się go sporo to pot może mieć taki zapach. Co o tym sądzicie?

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1896 Data: 2020-09-14 15:55:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zdjęcie z J. Krzynówkiem

    Temat
    Galeria Zdjęć

    W dniu dzisiejszym czekała na mnie w pracy niezła gratka- zdjęcie z reprezentantem Polski - Jackiem Krzynówek - ( aktualnie FC Nurnberg, ale może już w tym sezonie Bayer Leverkusen )- ja to ten chudy po jego prawej stronie. Jak sie dorwę do skanera do zamieszczę jego zdjęcie firmowe z autografem. *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia , Strongman i [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4123 Data: 2003-07-28 16:23:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawnkowanie tabletek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] dziennie) treningi mam okolo 15~ do tego koncze cykl kreatynowy wiec chcialem wprowadzic efedryne aby troche tluszczyku spadlo. jednak do konca nie umiem sobie podzielic jakie tabletki o jakich porach. wiec tylko ze kofeine bede bral w odstepach 90-120 minut po/przed kreatyna:) prosze o pomoc:) Dieta of course jest (powoli ograniczam węgle a [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1155 Data: 2007-06-05 12:41:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problemy z plecami,Czy to posiłowni

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] tam było coś takiego(sorry że nie umiem tego profesjonalnie nazwać, ale nie jestem oblatany w tym temacie)że sie siadało a na górze było dwa uchwyty i sie zaznaczało jakoś ciężkość i się je przyciągało do dołu i z powrotem do góry.W tym jest problem,że teraz szczególnie jak się zmęczę boli mnie w okolicach miednicy i nerek.Wydaje mi się [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 624 Data: 2010-06-17 14:21:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy rozpoczęciu diety

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] w temacie diety. Postanowiłem zrzucić kilka kg ćwiczenia juz mam opracowane pozostała tylko kwestia diety dlatego zwracam sie do was o pomoc i wskazówki bo nie wiem jak sie za to zabrać więc tak czytałem o dietach różnych ale ostatnio zainteresowała mnie dieta pod grupę krwi moja grupa krwi to 0Rh+ i dowiedziałem się że ta grupa krwi ma [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 755 Data: 2012-07-13 17:35:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa a aeroby.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema chciałem się was zapytać jak się ma bieganie/basen do masowania. Miałem sporo przerwy i trochę się zalałem (180cm/80kg, 86cm-talia) BF- około 16%. Czy jesli będe biegał albo pływał 3x w tygodniu po 30-60 minut będzie mi trudniej zwiększyć mięśnie i przymasować? Wymiary w profilu. Dieta typowo masowa, węgle trochę ucięte 5g/kgmc, białko [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 549 Data: 2012-12-16 19:27:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obojczyk problem.....

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam mam problem z obojczykiem mianowicie pobolewa mnie juz od jakichs 5 lat(raz boli raz nie),dodam ze jak sie urodzilem mialem lewy zlamany no i jest on krzywy.Dziwna sprawa sie z nim dzieje bo gdy caly obojczyk biore do tylu to tak jakby mi sie ruszała kosc laczaca go z mostkiem wtedy gdy nie boli.Natomiast wtedy ,gdy pojawia sie ból wtedy ta [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 2009-01-23 19:45:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • xpand + kreatyna powder

    Temat
    Odżywki i suplementy

    co myslicie o tym zebyu po 6 tygodniowej kuracji z kreatyny powdera ( to jest mono jak sie dobrze orientuje) zazucic sobie xpanda co wy o tym myslice ??? i czy do xpanda trzeba jesio dokupywac jakis transporter kreatynowy cos jak dextroza czy cos w tym stylu........ a moze jeszcze druga opcja wziasc xpanda na cyklu wraz z kreatyna choc ten drugi [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 916 Data: 2006-04-02 15:18:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)